熬夜快感的本质是什么?

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熬夜快感的本质是什么?

题图:《阿飞正传》


熬夜快感本质是什么


知友:章子恒(1600+ 赞同)


假装抓住了时间。


熬夜快感的本质是什么?


知友:步痉云(16200+ 赞同)


有人穷久了,突然富起来,就会跟西虹市里的王多鱼一样报复性消费;


有人青春期压抑久了,长大后就莫名其妙喜欢上了玩 SM。


我也一样,白天时间被别人占的多了,晚上就报复性熬夜。


这就是我熬夜快感的本质。


明明知道熬夜伤身体,有时候也确实困的厉害,但就是不想睡,躺着看天花板也要熬到十二点。


家人都不理解我这种行为,认为我有什么手机依赖症和晚睡强迫症。


其实都没有,就是在心底深处不平衡,白天上一天班,都不是属于自己的时间,即便啥也不干,也难过和焦虑。


好不容易到了晚上,下班了,做完饭、刷完碗、洗完澡,看一眼表,卧槽,竟然已经九点多了。


咋办,老子要独处、找回自我。


于是只能跟流逝的表针死磕到十二点,以一种四仰八叉的体位,佯装看书充实自己,或者心不在焉的追两集落下好几周的美剧。


感觉只有在这些时候,自己才是自己。


这种以牺牲健康,来换取生命真实感的报复,相对于其它,其实更显得悲壮!


熬夜快感的本质是什么?


知乎机构号:KnowYourself(500+ 赞同,心理学话题的优秀回答者)


你是否有这样一种感觉:白天的工作越多越累,晚上就越不想睡觉。同样是忙、同样是累,出去玩一整天,晚上到了宾馆却可以倒头就睡。


白天我们花费在他人、花费在工作上的时间越多,晚上我们想要熬夜的欲望就越强烈。哪怕我们清楚地明白熬夜会影响我们的身心健康,但我们依旧不想舍弃夜晚的时光。


熬夜为什么让我们如此着迷?夜晚,给了我们时间,让我们去做真实的自己。


我们在夜里做什么?


1. 看剧、玩手机,一个人发呆


明明眼睛已经快睁不开了,但我们还是想刷刷朋友圈,看一集电视剧。有的时候,我们并不会在意手机屏幕上出现的是什么,我们只是想单纯地发个呆。


熬夜,只是想和自己单纯的相处一会儿。白天,我们一直活在责任和工作中。晚上,想要放松的不仅是我们的身体,还有我们疲惫的灵魂。


2. 聚会、唱 K,做自己想做的事


有时候,我们需要一整天都呆在外面。做一些我们不喜欢却又不得不做的工作。只有到了晚上,当所有工作都做完后,我们才能心安理得地做自己想做的事。


晚上,褪去了所有角色,只剩下自己。于是,我们批命地想要抓住时间的尾巴,尽情地沉溺在夜晚的喧闹中。或者熬夜做一些白天不能做的事,比如写作、绘画、听音乐。我们企图通过熬夜,让夜晚长一些,让快乐的时间长一些。


3. 和亲人朋友聊天,等待微信回复


到了夜上,一个人的时候,我们才有空感受孤独。白天关注自己的时间太少。一旦有了独处的时间,我们才会发现自己也想得到爱与关照。


调查发现,如果人们白天可以尝试主动与他人建立社会联结,那么到了晚上,人们尝试使用社交软件寻求共鸣的情况也将下降。夜里,我们更想去表达自己,更想去填补自己内心的情感需要。


熬夜给我们带来了什么?


1. 熬夜给我们带来了放松的空间


很多人想要熬夜是因为压力大、焦虑,不想去面对明天需要面对的事。我们有时喜欢通过逃避来缓解焦虑情绪。夜晚的时候,我们既不是谁的下属,也不是谁的子女。


我们可以谁都不管,不需要承担任何责任。今天没完成的任务,明天需要继续做的工作,仿佛都在夜晚离我们远去。


熬夜帮我们卸去了责任,给我们带来了放松的空间。在这安静的夜晚,我们终于能够从生活中抽离,让自己休息一下。


特别是对于内向性格的人来说,夜晚独处的时间是一种恢复精力的方法——他们再也不用在面对人际交往,也不用在其中消耗自己的能量。


2. 熬夜给了我们审视自己的机会


熬夜给了我们独处的机会。夜晚,没有别人打扰。我们终于可以让自己放空,,让自己独处。独处让我们有了更多审视自己的机会。


那些在白天社交语境下,不被允许的情绪、不被认可的渴望都在独处的时光中,流露出来。


夜晚,我们看到了真实的自己。审视自己、安慰自己,在这个过程中,我们找到看清自己和未来的契机,进而拥有了面对明天的更强的掌控力。


3. 熬夜给了我们做自己的时间


随着信息技术的发展,夜晚我们有了更多机会去做自己喜欢的事。我们可以熬夜看剧、打电脑游戏,也可以安安静静地和亲人聊天,或者读一篇小说。


熬夜的时光往往是让人愉悦的。我们白天没有做的事,都可以在晚上补回来。夜晚仿佛是无限的,只要我们不睡,晚上的时光仿佛就不会停止。


尽管熬夜可以让我们放松、让我们独处、让我们做自己。但是,熬夜带给我们的时间和空间,不一定非要以消耗身体健康为代价。


所以,我们该如何终止那些「非必须性」的熬夜呢?


1. 反思自己的工作状态,改善自己拖延行为


喜欢熬夜的人,可能也会伴随着一些拖延行为。这类熬夜群体对夜晚时间存在「资源想象」。他们认为晚上有着大把时间,认为自己可以在晚上完成许多工作。


由于这种信念的存在,这些熬夜者会不知不觉地把工作做到很晚。因此,当我们常常因为工作而熬夜时,我们或许需要反思一下自己,看看自己是否存在着拖延的行为和信念。


及时发现自己的拖延行为,并且及时调整。不仅可以帮助我们早睡,还可以帮助我们提高工作效率,让我们在工作中获得成就感。

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